一到冬天，小儿咳嗽就变成求医问药的主角，要么半夜咳个没完，好容易剧烈咳嗽缓解了，却总是会每天咳那么几声，始终好不了，有时候明明已经快好了，却不知道为什么忽然又加重了!搞得家长们百感交集。
一、为什么儿童容易反复咳嗽?
很多孩子刚入幼儿园，本身体质较弱，免疫功能不成熟，很容易造成呼吸道感染。感冒+冬咳叠加，把问题变得更加复杂。
《黄帝内经》里讲，五脏六腑皆令人咳。也就是说，咳嗽的发生虽主要与肺有关，但与五脏六腑功能的正常与否关系密切。
引起咳嗽的原因非常复杂，除了受寒感冒，积食、各种鼻炎，鼻窦炎，慢性咽炎，扁桃体肿大，腺样体肥大，鼻息肉等都会引起小儿咳嗽，只有找到了病因，才能准确的对症下药!
二、咳嗽时以下食物禁忌
1. 所有甜食
非常甜的主食：糖包、糖饼、糖花卷、甜粥、甜米饭、甜的面包、甜的饼干等;各种甜的零食：烘焙甜品、果冻、糖果、巧克力等;甜的饮品：果汁、饮料、奶茶、加糖煮制的各种水饮、水果罐头等;
原因：过甜的食物容易碍滞脾胃，使脾胃运化水湿的功能受到影响，则水湿凝聚成痰，痰液上聚于肺脏加重咳嗽。
2. 冰凉的饮品
刚从冰箱或低温环境下取出的食物都不可以吃，否则咳嗽会立即加重并且最为难愈。
原因：中医讲“形寒饮冷则伤肺”，冷饮会直接把寒气带入体内，容易伤了脾、胃、肺的阳气，容易加重病情。
3. 炸物
烧烤、膨化、油炸类的食品
原因：煎烤油炸食物性属燥热，且调味料重，咳嗽期间进食此类食物一是容易加重体内积热，二是油炸食品会加重胃肠负担，助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
4. 水果
原因：大多数的水果都属于寒凉的，而且水果容易生寒生湿，进而引起反复咳嗽，在缓解期可以慢慢去尝试，先吃一小口，如果加重了就别吃了，如果没有加重咳嗽可以再尝试吃一口。
忌口是艰难的，但请家长们态度要坚定，耐心地陪伴孩子，愿孩子早日摆脱咳嗽困扰。
三、咳嗽时可以进行以下食疗!
雪梨苹果山楂水，可以消积食，健脾开胃
雪梨灯芯草水，可以清火降燥，让宝宝睡得更香
百合杏仁梨汤，清热去火，润喉润肺
苹果竹蔗马蹄水，在传统食疗中，苹果、竹蔗和马蹄被认为是非常有益的食材。苹果含有丰富的维生素和纤维，能够安心养神，健补脾胃。
四、养生专家建议
在探讨如何通过天然食疗方法来缓解咳嗽和上火问题时，养生专家也提出了一些宝贵的建议。
1. 均衡饮食：养生专家强调，均衡的饮食对于维持身体健康至关重要。应该包括丰富的蔬水果、全谷物和适量的蛋白质。特别是在秋冬季节，应增加温润滋养的食物，减少辛辣、油腻和寒凉食物的摄入。
2.适量运动：适量的日常运动能够促进身体血液循环，增强免疫力，对预防和缓解咳嗽有积极作用。专家建议，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、瑜伽或轻松的户外活动。
3.充足睡眠：良好的睡眠对身体的自我修复和恢复功能至关重要。专家建议保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
4.情绪管理：慢性压力和焦虑也会影响身体的免疫系统，加剧咳嗽等呼吸系统问题。养生专家建议进行放松训练、冥想或参与兴趣爱好，以帮助缓解日常压力。
5.定期体检：定期进行身体检查可以及时发现和处理潜在的健康问题。对于经常出现呼吸系统问题的人群，专家建议进行定期的肺功能检测。
以上建议不仅适用于缓解咳嗽和上火问题，还对整体健康和生活质量的提升有着积极的影响。综合运用这些方法，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体和心灵的健康。
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